By agnesbagi on 2023.01.15.
Mindenfajta zsír közül az omega-3 zsírok képesek a legtöbb sav lekötésére. Segít megelőzni a szívinfarktust, mivel csökkenti trigliceridek szintjét, és a koleszterint is. Két legjobb forrása az EPA (eikozapentán sav) és DHA (dokozahexán sav), melyek zsíros, hideg vízi halakban és a többi északi óceáni halfajtában találhatók meg. Valamint a lenmag, a kendermag,a dió és a […]
Read More >>
