A zsírfogyasztás – ha jó zsírt eszünk – csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és redukálja az artériákban található plakkokat, akármit is mondjanak a zsírfóbiások. Így ennek az étrendi programnak a számos pontja közül az egyik az, hogy növeljük az étkezéssel bevitt egészséges, elektronokban gazdag, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírok mennyiségét,de még a telített zsírokét is.
Ez a szűz, hidegen sajtolt vagy alacsony hőmérsékleten kivont olajokat jelent. Valamint olyan ételeket jelent, amik természetes formájukban tartalmazzák az olajokat, például a hal, valamint diófélék és a magvak is gazdagok egészséges zsírokban.
Az avokádó az olívaolaj egyetemben a pH Csoda életmód program kulcsfontosságú eleme. Legalább egyet meg kellene ennünk az avokádóból, akinek súlyos egészségügyi problémái vannak,azoknak naponta 3-5 darabot. Az avokádó semlegesíti a savakat, védi a testet az emésztés,az anyagcsere és a légzés elkerülhetetlen melléktermékeivel szemben.Valamint antioxidáns és antacid (csökkenti gyomorégést) jellemzői is vannak,nincs benne cukor és keményítő,jó fehérjeforrás is.
A másik fantasztikus elem a kókusz,valamint a kókuszolaj, telített zsír a kókuszolaj, de addig nagyon jó, amíg hidegen sajtolják és nem alakítják hőkezeléssel transzzsírrá. Csökkenti az élesztőgombák étvágyát, így a cukoréhségünket kordában tartja.
Hetente többször is javasolt vadon élő,vagyis nem farmon tartott lazacot, makrellát, pisztrángot, tonhalat, csíkos sügért ,vagy más hideg vízben élő halat.
Ugyancsak kezdjen el használni lenmagolajat,öntse a salátára, levesbe, turmixba, öntetbe. Fontos lenne még a kendermag – ligetszépe–borágóolaj használata is. De csak a hidegen sajtolt, finomítatlan, organikus olaj. Olyan olajat válasszon, aminek az üvege sötét,védve van a fénytől és persze fontos a hőtől való védelem is.
Ligetszépe olaj Táblázat!
A történet kezdő része, csak kattints a link-re ITT >>>
A történet előző része, csak kattints a link-re ITT >>>
A történet következő része, csak kattints a link-re ITT >>>
A pH Csoda fogyás című könyv alapján haladok a programban.
A pH Csoda Fogyás című könyvből fényképezett oldalak.
A pH Csoda Fogyás című könyvből kivett tartalmak.
Dr Robert O.Young-ot, a szerzőt, személyesen ismerem, 2015 Júniusban találkoztam Vele New York városában tartott előadásán.
Gyere térjél vissza máskor is, mindig fogsz találni érdekességet.
Kérhetném tőled azt, hogy hagyj üzenetet, véleményt
majd ITT a posztom végén.
